一、正确认识职场情绪与压力

分组讨论与案例分析，产生触动以引起重视

1、我是谁？压力从何而来？

2、案例收集：作为中层管理干部，带队伍时常出现哪些压力情景？

3、案例收集：作为家长，带领孩子过程中会遇到哪些压力与情绪？

4、案例收集：作为领导，如何平衡业务发展与带队伍间的矛盾与冲突？

5、直面压力——职场压力心理分析和心理调适

6、掌握压力管理的方法与技巧，乐在工作

二 、管理情绪与压力的八个锦囊

1、大道至简-左手做人，右手做事

2、团队冲突-和谐共赢

案例：和谐共赢的方法与策略

3、阳光心态，活在当下

改变心态

  学会享受过程

  学会活在当下

  学会感恩

  学会弯曲

  向下比较

4、统筹规划，平衡人生

  人生平衡转盘

  时间管理智慧

  时间管理技巧

5、结果为王，把问题当机会

6、积极主动，放下抱怨

  积极主动与消极被动

  责任者与受害者

  积极主动策略

  全力以赴

  活在当下

创业思维

客户思维

经营者思维

7、提高情商，管控情绪

  认识情绪，发现情绪

  体察自己的情绪

  管理自己的情绪

  自我调整，自我激励

认识他人情绪

提高沟通技巧

建立良好的人际关系

8、与时俱进，不断修行

  授权思维，减缓压力

双赢思维，减缓压力

  学会沟通，减缓压力

  向上管理，减缓压力

  子女教育，减缓压力

  合理理财，减缓压力

三、自我减压运动，轻松职场与开心生活

大量的方法与实用技巧，部分实际演练与训练相结合

1、易筋经六式，减缓压力

2、吐纳呼吸，减缓压力

3、饮食与压力

4、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方

5、案例研讨与分享