第一单元 开启你的正念领导力之旅
1、 互动游戏:为何他做的,你却做不到
2、 领导力是领导别人,还是改变自己
3、 好领导:让他人内心充满力量
4、 正念领导:先让自己能量满满,做最好的自己
第二单元 发现意义
1、 情绪指数:绝望无意义到充满热忱
2、 情绪指数测量你对生活及事业的好感程度
3、 体验活动:行为是有目的的
4、 激情:真我价值
5、 学会欣赏与发现自己的优势
6、 负责任的心态
7、 使命领导:宗旨、使命、愿景与行动
8、 互动练习:寻找你的使命与愿景
第三单元:调整自己的视角
1、 领导力提升的四个步骤(意愿、觉察、接纳、改变)
2、 内在小孩:如何迈出改变的第一步?
3、 了解自己:你是如何成为今天的你?
4、 实操练习:早期决定是如何起作用的
5、 行为目的:为什么你的行为对你没帮助?
行为的目的是归属感(链接的感觉)和意义(价值感)。
不当行为的来源是如何获得归属感和意义的错误信念
6、 互动练习:找到你的私人逻辑
7、 做出改变:切换自己的私人逻辑
8、 实操工具练习:学会倾听自己
9、 实操工具练习:正确地运用你的感受
第四单元:关系之船:怎样呵护和培养健康的人际关系
1、 解决问题之前先建立关系
2、 学会建立信任的5大信念
3、 互动练习 :温度计
4、 带着爱的沟通:非暴力沟通
5、 倾听:有效的倾听与无效的倾听
6、 互动练习:倾听他人的事实、感受、想法与意图
7、 互动练习:同理心倾听的步骤
8、 学会给予爱与贡献
第五单元 积极参与
1、 讲述故事、专注当下、勇敢前行
2、 面对心中的恐惧
3、 互动练习:探寻恐惧背后的积极意图
4、 用希望面对恐惧
5、 承担风险并付诸行动
第六单元 管理能量
1、 互动练习:爱之杯
2、 测量你的活力水平
3、 恢复练习:
治愈自尊
了解愤怒
感受爱
远离自尊的循环圈
当自尊受到威胁时
有效地运用感受
积极暂停
想法、感受、行为
理解
4、 持续不断地能量更新
第七单元 继续旅程
1、 互动练习:鼓励圈
2、 设定目标
3、 你的领导力学习计划