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唐崛讲师博客
唐崛
国际三级心理咨询师
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职场压力与情绪管理
关注人次:179
授课时长:2天
适合学员:
适合行业:不限行业
课程内容:

一、 课程名称

职场压力与情绪管理

二、 学时安排

3小时

三、 课程简介

本课程针对于职场人士,用于帮助其识别、管理好各类压力和负面情绪。

四、 课程教学目标

1. 帮助职场人士识别压力来源并评估自己的压力状况

2. 帮助职场人士掌握压力管理的应对策略和方法

3. 引导职场人士释放疏导负面情绪

4. 引导其成为快乐高效的职场人士

五、 课程提纲

1. 走进职场压力

(1) 关于职场压力的一些数据

(2) 职场压力的主要来源

(3) 职场压力的危害

(4) 如何评估自己的压力

2. 如何管理职场压力

(1) 正确看待压力

(2) 如何释放压力

3. 释放疏导负面情绪

(1) 认识情绪的各种表现

(2) 情绪的自我疏导

(3) 情绪的转化

4. 做快乐高效的职场人士

(1) 快乐和高效可以兼得

(2) 工作、家庭、自我角色的协调

(3) 如何做一个幸福的人

六、 教学任务设计

1. 教学前:

根据授课对象的基本情况,总结其共性特点,并梳理本堂课的教学方式,结合口述、互动、演练、实操等方式。

2. 教学中:

根据本堂课的主要任务来开展教学,注意启发式教学,强调互动性。

3. 教学后:

布置课后作业,总结教学中存在的问题和不足,做好归纳整理,为下次课的开展打下更好的基础。

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