启动我灵魂中的自信与勇敢

——徐云博士心态培训课程学习心得

二级心理咨询师段莉娟

我一开始接触徐博士的心态培训课程，其目的是想给自己的心灵解惑，从未想过有一天自己也会如此的去帮助别人，那份快乐与成就感，我想不是每个人都能体悟的吧！

开始听说课程里面有催眠，感觉是不是很神秘，我能不能把它也运用到我的工作中去呢?

当我走进徐博士的课堂，第一次高声朗诵誓词的时候，一种神圣的感觉涌上心头，一种对于生命的责任感涌上心头，沉甸甸的！

首先老师告诉大家，利用催眠可以释放我们的压力与我们的潜意识对话。但催眠并不是催人入眠，进入催眠状况并不是睡着了，也不是失去意志，任人摆布，而是意识清醒却又高度放松的一种状态，仍然可听、可说、可感（除非深度催眠）、可分辨是非。只是在此时脑波的频率会比平时低，消耗的能量也会少许多，接受暗示的能力比平时强，且很容易和潜意识形成通路，便于调动潜能。

接下来的学习过程中，随着课程的深入，催眠的神秘外衣在一点一点的褪去，原来我们生活的这个世界里催眠无处不在，只是我们在没有觉知的情况下催眠别人并且被别人催眠。从技巧层面上来说，了解了催眠的原理和基本的引导、深化方法后，再背上几段催眠引导词似乎就学完了，剩下的就只是不断的练习，熟能生巧了。可事实却不是那么简单。在简单的技巧背后，包含了太多的内容，甚至是无止境的。在催眠的背后是一种对生活的态度，一种对生命的认知，一种对人性的关怀和一种对存在的慈悲!

这次培训，是永生难忘的，每天都在不断地审视自我，反省自我，改变了自己很多看法和做法，以往喜欢以自己的价值观去衡量他人，要求别人，一旦别人和自己的意见相悖，即作出鄙夷状，或拒人以千里，一副自视清高的架势。其实活的很苦且没有自信，以往喜欢以自己一成不变的固有的思维方式去行事做人，把这种思维方式视为真理，刻板而教条，很多时候是自寻烦恼。以往总喜欢得到别人的肯定和赞赏，不得不戴着面具和别人相处，宁愿为此付出代价而忽略了自我内心的感觉，离自己的心甚远.以往总习惯于依赖别人,把情感寄托在家人身上,精神上不充实缺少支点,一个人独处感到空虚寂寞。通过这次学习和体验，使自己的人生观，价值观和家庭观都有了质的改变和提高。仿佛接受了一次灵魂的洗礼，变得更乐观更自信更勇敢更善良更宽容更快乐，以前困扰自己的问题现在看来已经不值一提了。好象换了一双眼睛看世界，自己似乎登上一个高峰去看周围的一切。一切都不是问题。

通过这次心态培训课程的学习，掌握了一些催眠技巧和方法以及注意事项，在此非常感谢徐老师关于催眠的技巧和方法无私地倾囊相授，并且给我们大量的实践操作机会来体验练习。在学习期间，知道了渐进式放松引导法、数数法、艾曼导入法、价值观导入法间接暗示法、意识与潜意识关联等等技巧和方法，不但理论讲解的通俗易懂，还让我们同学之间多做练习，温故而知新，亲身体验，感受，总结经验，学习，再体验……。那么紧紧掌握技巧和方法是不够的，催眠是很灵活的，因为人和人的经历不同，性格不同，知识背景不同，等等面对这些的不同我们要灵活运用催眠，适合个案达到最佳的状态，帮助个案解决问题。通过催眠学习使我对催眠在生活中的运用有了新的诠释：催眠不仅可以帮助自己解决问题，提升自我，完善自我，还可以治疗心理疾病、运用到教学、企业、美容、咨询、医学、学习、潜能开发、司法、舞台等等，真的是太广泛了。

如果说在培训中期的时候，那种兴奋已经到达了一个顶点，有一种滔滔不绝想倾诉自己的崭新感受的冲动，那么在培训结束时心已归于平静，不再想说什么，一切话语都显的多余，有时一个微笑，一个眼神一个动作足以表明心迹。再也不想成为一个到处夸夸其谈的浅薄者。所以当提笔写出时，已不想再赘叙什么。有些东西心已经领会了，不可言传矣。

（本文作者于2010年在同济医学院完成徐云博士催眠师训练课程，并获得美国催眠治疗师学会、美国催眠动机学院颁发的AAH/AHMI证书）

文章由徐云讲师助理整理添加。