乐在工作-职场情绪与压力管理
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授课时长：1天
适合学员：高层领导 中层领导 基层员工
适合行业：不限行业
培训对象：
职场高压人士
课程背景：
职场人工作紧张，工作压力大，如果情绪管理不好，会严重影响工作和人际关系，甚至会构成犯罪。
课程收获：
本课程能够帮助学员建立有效的减压系统，舒缓自己的压力，放松自己的身心，创造平静愉悦的情绪，提升“职场幸福力”。
培训方式：
讲授、互动、小组讨论、游戏
课程内容：
一 测测你的压力
二 正确解读工作压力
三 组建自己的减压系统
1 各种减压的方式
2 放松练习
3 减压的食物
四 人类的9种基本情绪
五 改变情绪就在一瞬间
1 情绪完全可以自我掌控
2 瞬间掌控情绪的3个要点
1) 改变念想
2) 回避现场
3) 建立情绪回收站
六 塑造阳光心态的3个步骤
1 发现美好
2 宽容过去
3 帮助他人
七 什么是职场幸福力？
八 培养自己的职场幸福力
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