一、疫情现状

1、正确认识疫情

2、疫情的每日变化

二、疫情“应激”反应

1、躯体上应激表现

2、情绪上应激表现

3、认知上应激表现

4、行为上应激表现

三、面对应激反应的应对策略

1、用辩证行为治疗做好情绪管理

2、觉察非合理想法如何影响你

3、用积极的行动改善生活

4、寻求支持系统

5、锻炼身体，提高免疫力

6、每日充电学习，让自己忙起来

7、传递正能量，感召更多人

8、关注主流媒体新闻