员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展，快节奏的生活使得职场人士每天都生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下，越来越多的朋友们表示工作生活状态已经受到影响。
医学营养专家认为，60%-90%的疾病与压力有关，如果压力问题长期得不到解决，将导致身体各系统（如神经系统、免疫系统、消化系统和心血管系统）的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠；经常感冒免疫力低下；慢性疲劳；胃肠疾病等等，面对健康亮起了红灯，很多朋友却不知道如何应对。
《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康，从而保持良好的工作状态，提升工作效率。

1. 了解压力对身体主要系统的危害并掌握应对方法；
2. 掌握营养减压，平衡情绪提高活力方法和技巧；
3. 掌握压力导致的常见健康问题的调理；
4. 学会运用“精力充沛的食物计划”。

单元一、关于压力，您有吗？        

 测试一下我们的压力：）    

 来自各方面的压力有哪些？    

 压力的外显症状有哪些需要引起重视？

 关注压力导致的身心亚健康信号!    

单元二、压力对身体主要系统的危害及应对

 压力与激素系统    

 压力与免疫系统    

 压力与消化系统    

 压力与心血管系统  

 相关减压小贴士      

单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力    

 人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物  

 压力与碳水化合物（从压力角度如何有效选择营养素）  

 压力与蛋白质  

 压力与脂肪

 压力与维生素、矿物质  

 压力与水      

单元四、压力导致的常见健康问题及调理

（可以根据学员健康需求定制）

 骨骼健康问题（颈椎、腰椎）  

 消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）    

 慢性疲劳综合征    

单元五、让您精力充沛的食物计划  

 营养早餐一天能量的开始    

 上午茶和下午茶      

 合理的中餐和晚餐      

 使人年轻的零食      

 让我们受益超级食品    

单元六、用得上的减压方法推荐    

 心理压力的自我应对    

 职场白领运动处方  

 有效的减压贴士。