在物欲横流的社会,员工的心态变得浮躁、社会给予员工的压力越来越大,如果不能够很好的进行疏导,有可能给个人、企业、家庭、社会带来很大的不和谐的因素。员工是企业的宝贵财富,企业有这个责任和义务来帮助员工进行心态和压力的调整,通过此课程的学习,帮助员工进行心态和压力的分析,更好的让员工适应工作。
1.通过此课程的学习,让学员掌握心态与压力管理的相关理论;
2.通过此课程学习,进行分析心态与压力的来源;
3.通过此课程学习,让学员掌握心态与压力的解决措施和方法;
【课程提纲】:
第一部分:心态管理
一.心态与压力的基本概念和原理;
1.思想
2.态度
3.意识
4.动机
5.情感
二.成功等于心态乘以能力
三.积极心态的强大作用
四.积极心态的十步方法
五.当前社会中存在的不和谐
六.决定一生成就的21个因素
七.人类的九大基本情绪
八、我们的负面情绪来自哪里
九.大家常见的工作压力来自哪里
十.调整心态的九阳神功
1.积极心态
2.悦纳自我
3.打造自信
4.风趣幽默
5.学会放松
6.营养均衡
7.天天运动
8.抽离技术
7.建立和谐的人际关系
讨论:心态不好的原因和如何改变心态?
十一.中层领导必备的八大心态
1. 积极进取乐观向上的心态
2. 坚定自信勇于成功的心态
3. 树立归属全力以赴的心态
4. 豁达大度归因于内的心态
5. 解压解脱光明思维的心态
6. 永不自满持续学习的心态
7. 爱与奉献无有恨意的心态
8. 珍惜当下知足感恩的心态
第二部分 压力管理
一.什么是压力;
二.压力管理的曲线;
三.讨论:压力来自的原因和解决措施?
四.压力是多么的可怕
五.过度的压力会带来什么?
六.压力的生理和心理反应
七.应激模型和应激三阶段
八.常见的心里压力源
九.生活事件与压力指数
1.危险婚姻与压力指数
2.压力与时间管理
3.人格特质与压力关系
4.压力应对的方法
5.心理素质良好的十大标准
6.影响人生的八大力量
7.职业生涯规划的八大步骤
8.消除压力的四大方法
9.如何进行有效的时间管理
10.阻碍成功的因素
讨论:如何减少压力和排除压力
11.科学的训练压力适宜度
压力的作用于反应
中层领导常见的压力问题
如何平衡工作与生活
如何训练压力适宜度
压力应对的方法(认知、行为调节)