中国节气养生智慧
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授课时长：1天
适合学员：高层领导 中层领导 基层员工
适合行业：不限行业
培训对象：
所有追求健康的人士
课程背景：
中国的“二十四节气”，在2016年，被联合国教科文组织正式批准为“人类非物质文化遗产”。那么“二十四节气”是根据什么指定的？它与中国十二生肖、西方十二星座，中医十二条经络，是巧合还是有什么联系呢？
课程收获：
人人都知道养生要“天人合一”，可是怎样做到？又有几人知？本课程通过“二十四节气”的脉络，从“立春”到“大寒”，从“夏至”到“冬至”，系统讲解了每个节气该如何起居？如何饮食？如何运动？按摩什么穴位？……
培训方式：
讲授+互动+练习养生操
课程内容：
一 何为阴阳？
1 无处不在的阴阳
2 阴和阳谁更重要
3 自然界的阴阳变化
二 何为五行？
1 五行与五材
2 五行与五脏
3 五脏与六腑
4 五行与五季
5 五行与五色
6 五行与五味
四 中国24节气养生
1) 立春、雨水、惊蛰
2) 春分、清明、谷雨
3) 立夏、小满、芒种
4) 夏至、小暑、大暑
5) 立秋、处暑、白露
6) 秋分、寒露、霜降
7) 立冬、小雪、大雪
8) 冬至、小寒、大寒
五 习练养生操-八段锦
1) 基本身法
2) 调整呼吸
3) 起势
4) 两手托天理三焦
5) 左右开弓似射雕
6) 调理脾胃须单举
7) 五劳七伤往后瞧
8) 摇头摆尾去心火
9) 两手攀足固肾腰
10) 攒拳怒目增气力
11) 背后七颠百病消
12) 收势
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