职场有压力的人群及职业倦怠者
现代人每个人都感到压力山大，工作生活每天跟时间赛跑，但是却少有成就感...
到底要如何科学有效管理和安排自己的工作和生活，做一个高效能人士，彻底甩掉伪忙碌，修身修心，如何建立更加融洽的工作生活圈，提升自己的情商及幸福指数，把人生建立在自己的强项上，时刻找到并发现生命的喜悦，从而享受幸福洋溢的充实人生...
1. 全面提升个人抗压能力及情绪管理能力
2. 提升职场情商
3. 心态转换：从为公司老板打工→为自己打工
4. 通过了解职场特性，使努力工作变成自动自发的行为
5. 突破个人思维局限，创造更大自主性、可能性
6. 提升行动力、创新能力及解决问题能力
测试、视频、案例、游戏、互动等手段，结合讲授、经验分享和点评。
第一部分 情商及如何提高情商
1. 何为情商
2. 情商包括哪些能力？
3. 为何情商如此重要？
4. 你的情商欠费了吗?
5. 情商测试
6. 如何提高情商?
第二部分 情绪及如何管理情绪
1. 情绪概述
2. 理解情绪-好的情绪管理者从了解情绪开始
3. 情绪类型自测
4. 情绪的分类-每种情绪都是有意义的
5. 情绪的影响
6. 情绪的管理
1) 我们为什么要愤怒？
2) 我们为什么觉得委屈？
3) 我们为什么被纠结矛盾的情绪纠缠？
4) 我们为什么会焦虑？
7. 情绪的急求方案
1) 消除压力的五个方向
2) 解读和对抗压力的刻意练习模式
3) 自我控制力
第三部分 论新雇佣时代雇主与员工的新型关系
1. 小组互动练习：
1) 关键问题 (1)你在工作中获得哪些成就感？
2) 关键问题 (2)你的职场动力来自哪里？
3) 关键问题 (3)-什么是职场工作最大的收获？
4) 关键问题 (4)-我们究竟为谁打工？
2. 职场本质的三个特征
3. 用力工作 & 用心工作
4. 员工分三类
5. 人生成功方程式
6. 自律、自愈、自燃
7. 总结新雇佣时代雇主与雇员的关系-走多远的关键是同谁一起走
第四部分 全面科学认识压力和管理压力
1. 压力管理概述-科学分析压力源
2. 压力与工作绩效的关系
3. 压力效应及压力的正/负面作用
4. 为何现代人压力这么大？
5. 压力诊断-压力测试
6. 小组讨论-如何提升工作效率，实现行动目标从而缓解工作压力？
7. 高效能人士vs低效能人士
8. 撵走拖延症，告别伪忙碌-论效率工作、效能生活-时间到底该如何管理？
1) 要事第一
2) 时间矩阵
3) 第二象限工作法
4) 周计划
5) 每日时间表
6) 拒绝伪忙碌，大石头工作法
7) 专注的力量-番茄工作法
9. 麦肯锡卓越工作法
10. 有效的时间管理工具及应用个人实践分享
11. 女性压力管理 vs 男性的压力管理
12. 压力管理战略之人体精力的移动电源-冥想
第五部分 管理你的优势从而享受幸福洋溢的充实人生
1. 识别你的优势-兴趣和能力测试
2. 哈佛成功因子
3. 管理你的优势-把人生建立在自己的强项上, 而不是一直在花时间纠正自己的弱项
4. 正念练习的日常应用让你时刻找到并发现生命的喜悦，从而享受幸福洋溢的充实人生…
第六部分 全课程总结及我的行动计划
1. 接下来的两周内，我需要在哪些方面进行调整
2. 调整的具体行为和做法有哪些
3. 如何监督执行情况
4. 现在开始养成这些习惯-改变成为一种习惯，优秀是一种习惯